- Sí, Así como lo lees!
Los alimentos llamados quemadores de grasa ayudan a una buena digestión, aceleran el metabolismo y evitan la retención de líquidos. Siempre es necesario incluirlos en la dieta diaria, sin excederse ya que el secreto está en comer de todo, variado y en sus medidas.
Hay alimentos mejores que otros para quemar grasa, el problema radica en que nosotros no sabemos comer y mucho menos las propiedades de los alimentos que ingerimos día a día. En parte el objetivo de este artículo es conocer que alimentos sirven para nuestra salud y también cuales nos ayudan a deshacernos más fácilmente de la grasa.
Mencionare varios alimentos quemadores de grasa y a su vez tiene propiedades importantes para tu salud integral:
– La Lechuga o Verdura verde: Es infaltable de toda ensalada. Es un buen diurético, tiene mucho hierro y fibras.
-Los Lácteos con su alto contenido en calcio, ayudan para acelerar el funcionamiento del metabolismo.
-La vitamina C que está en los cítricos como el kiwi, naranjas, limón, mejora el sistema inmune, baja la insulina de manera natural y quema calorías.
-Los cereales: Son importantes para bajar los niveles de colesterol. Entre estos encontramos la avena que contiene un alto contenido en fibra, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, y contiene el beta-glucano que estabiliza el azúcar en la sangre de los diabéticos tipo II mejor que otros tipos de fibra.
-El apio: Tiene propiedades diuréticas y a su vez tiene funciones detoxificante.
-La remolacha: Es considerada un alimento detox (detoxificante) ,depura el organismo de todos los desechos que ingerimos a diario.
-El ajo y la cebolla: Mejoran la circulación y regular el azúcar en la sangre.
-El pescado: Es el alimento más rico en ácidos grasos Omega 3, esenciales para regular el nivel de colesterol y agilizar el funcionamiento del organismo; este alimento está en la cúspide de los alimentos que queman grasa. Los ácidos grasos omega-3 aceite de pescado mejoran la salud cardiovascular, disminuye los ataques cardíacos y aritmias, mejoran la función cerebral, la piel y el funcionamiento adecuado de los riñones.
-Las Frutas, como la Uva y la Manzana: Dan sensación de saciedad y eliminan toxinas, el brócoli, contiene sulforafano que le dan propiedades quemantes de grasa; el aguacate, fruta quemadora de grasa por su contenido en ácido monoinsaturado oleico.
-La Toronja y el Pomelo: Esta demostrado que las personas que incluyen estas frutas en su dieta diaria pierden y queman grasa en una forma sorprendente.
-El Té Verde: Ayuda a detoxificar el hígado, diurético y con propiedades quema grasa.
Mi recomendación es ingerir estos alimentos que son agradables al paladar y ofrece unas insuperables propiedades alimentarias y medicinales.
